在饭店吃紫甘蓝沙拉菜，感觉味道特别好。不过自己做紫甘蓝凉拌菜，吃起来有点苦涩味，难以下咽。那么紫甘蓝怎么做才不苦？不妨和小编了解下！
紫甘蓝吃起来特别苦是坏了吗
不是，紫甘蓝是十字花科蔬菜，含有一种特殊的物质叫做硫代葡萄糖苷，它能够降低罹患癌症的风险。由于这些抗病化合物都含有硫化合物，因此十字花科的蔬菜都带有辛辣的味道，或许有些人会认为有一种奇怪的苦味。
紫甘蓝怎么做才不苦
1、去除紫甘蓝的苦味，可以切成丝后，放在开水里稍微淖一下捞出。
2、其实紫甘蓝生吃最好，它特有的那种微苦味道，习惯了是不会感觉到的，和大洋葱一起吃，也不会感到有苦味。凉拌紫甘蓝的作法：
（1）用料：圆葱（洋葱），紫甘蓝，苹果，香油，生抽，盐，味精或鸡精，香菜，红酒醋，炒香白芝麻，细砂糖；
（2）做法：紫甘蓝洗净切成丝，泡一下冰水备用；
圆葱洗净去外衣，切成丝后泡冰水备用；苹果洗净去蒂去核，外皮洗净即可，切成丝；圆葱和紫甘蓝都沥干水，和苹果丝，香菜段放入同一个大盘中；调料汁，也可以事先调好再切菜！碗中放入红酒醋，生抽，鸡粉，细砂糖，香油，炒香的白芝麻各适量，拌匀至糖化；把调好的料汁倒入备好的圆葱紫甘蓝的大盘中；拌匀，约5-10分钟后食用最佳；
3、紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色，故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。
凉拌紫甘蓝的做法
凉拌紫甘蓝做法一：紫甘蓝和胡萝卜切丝，放适量橄榄油、盐、白醋、红糖粉拌匀装入饭盒即可食用。
凉拌紫甘蓝做法二：紫甘蓝半个，新鲜黄瓜一根，盐，香油，白醋各适量。紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝；黄瓜去刺洗净，刨丝；甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁；把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘了。
凉拌紫甘蓝做法三：紫甘蓝、洋葱、黄椒、黄瓜各适量。将各种原材料切成丝，紫甘蓝丝和洋葱丝入开水快速焯出。炒一碟花生（可以用微波炉，先一分钟，翻一下，再一分钟即可）；用蒜蓉、醋、糖、盐、花椒油、麻油调一碗汁；花生放入盘中，加入碗汁，拌匀即可。
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