本身变老是所有人都会经历的一个成长过程，但受如今生活压力、生活环境等各种因素的影响，使得很多人提前衰老，变老在很多人看来是很可怕的一件事，当你身体出现某些变化时，说明你已经有了变老的迹象。
身体开始变老的表现
1、脱发严重
脱发量增多是衰老的鲜明标志，这是因为身体肾气不足引起头发缺乏营养，从而导致的严重脱发。
2、比原来容易长胖
随着年龄的增长，身体的新陈代谢会慢慢减缓，再加上不爱运动，还摄取了和以前同样高卡路里的食物，于是长胖更快了。
3、严重的眼袋
一旦上了年纪，最显老的地方就是眼睛部位，每天早上起来后会发现自己的眼袋相当严重。随着年龄越来越大，眼袋会越来越大。
4、食欲减退
随着年龄的增长，消化功能在减弱，肠胃的蠕动速度减慢，消化不良和腹胀腹痛等症状会反反复复，导致食欲减退。
5、极易疲劳
人开始变老，身体开始变差，最常见的一个问题就是失眠多梦、睡眠质量差，晚上睡不好，白天没精神，对什么事情都无精打采，身体四肢乏力，精神疲劳。
6、记性越来越差
不知道从什么时候开始，你的记忆力开始大不如前了，前脚刚拿在手里的东西，不一会儿就忘记自己把它放在哪里了，这是常见的记忆力衰退的表现。
7、受不了熬夜
以前的你精力旺盛，每天不过十二点不睡觉，第二天照样精神满满的起床去上班，一点也不会感到累跟困，而现在开始你变得有点力不从心了，不说熬夜通宵这种高难度操作，就是稍微晚睡一点。第二天都非常艰难才能爬起来，即便爬起来了，一整天也是无精打采的，这就说明你已不再年轻了。
8、肌肤开始长皱纹
当你照着镜子发现自己的眼睛周围开始出现褶子似的皱纹，就算不皱眉头，抬头纹也会清晰可见，脸部肌肤十分松弛，失去弹性，并且手部肌肤再也不像以前那么光滑细腻，各种细纹横生。
哪些事情会加速衰老
“未老先衰”一词，大家都听说过吧，这对于视“美”如命的女性来说，无疑是一种致命的打击，为什么会加速自身衰老速度呢？那是因为日常生活中的一些坏习惯造成的，身体承受不住，只好呈现出下降的趋势，哪些坏习惯会加速衰老呢？
1、经常暴晒
经常暴露于太阳底下是会加速衰老的，最明显的一点就是皮肤会变黑，越来越粗糙，还会逐渐失去光泽。
2、经常熬夜
熬夜是最伤身体的，不仅会严重会影响人的精神状态，让人看起来萎靡不振，还会影响身体的新陈代谢，让人更容易长胖，加速人体的衰老。
3、纵欲过度
俗话说“只有累死的牛，没有耕坏的田”，但事实上不论男女纵欲过度对身体都不好，凡事过则不及，物极必反就是这个道理。
4、过于肥胖
过于肥胖的话，会导致身体器官老化，进而促进衰老。
5、消极情绪严重
哈佛大学医学院研究结果显示，与正常情绪相比，恐惧、焦虑等消极情绪严重的人，会早衰6岁。
6、面部表情变化过大
人的表情无论是哪一个都会使面部皮肤被拉扯，如果面部表情过于丰富，会使面部的皱纹增多，加速皮肤衰老。
怎么做能延缓衰老
1、做好保湿防晒
保湿做得好可以防止干纹出现，保湿有利于提高肌肤品质，让充盈了水分的肌肤弹性饱满，相比于干燥肌肤，自然比较不容易产生皱纹，紫外线也会使得肌肤失去弹性，出现皱纹。
2、多吃健康的食物
皮肤接收的营养不仅仅来自于护肤产品，同时包括食物，饮食越均衡，你也会显得更加年轻，要保持肌肤的年轻,可以多吃一些富含脂肪的鱼类、绿色的蔬菜，多喝大量抗氧化成分的绿茶，是肌肤不容易衰老。
3、多运动
运动可以增加血液循环，让你的肌肤时刻保持健康的肤色，在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，每周4-5次短短的30分钟的运动，可以让你的肌肤看起来非常好。运动能改善血液循环，对提高骨骼的物质代谢也有帮助，一个人衰老，骨骼会率先显现脆弱的一面。
4、多喝水
经常喝水的人能保证皮肤的水嫩程度，延缓皮肤的衰老；而那些不爱喝水的人，皮肤就会很容易脱水，一旦脱水，老化的速度自然就会加快。
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