每天一杯冰美式会怎么样

weishang • 2022年9月5日下午11:31 • 新闻

冰美式咖啡是现在很多年轻人必点单品，每天一杯冰美式其实对身体并不好，冰美式咖啡固然好喝，但不能长期喝，容易造成副作用，少量饮用对身体会有一定的帮助。也有不少人比较纳闷，冰美式那么苦，为什么会那么受欢迎呢？其实最重要的就是因为冰美式低卡，可以降低食欲并减肥。

有害，经常喝咖啡的坏处：

1. 神经过敏

适量饮用咖啡对我们的大脑有益，但如果过量饮用，则会产生兴奋剂，对我们的神经有害，可能会使人变得焦虑。在这种情况下，人们往往会变得紧张和出汗，喝咖啡越多，神经就越容易变得激动。

2.胃肠疾病

咖啡中的一些成分会增加胃中胃酸的分泌，也会刺激胃黏膜。喝多了可能会引起胃溃疡，尤其是空腹喝咖啡，对胃的伤害最大。如果你常年有胃病，或者你的肠子比较敏感，喝了咖啡后，对胃的影响会更大，自己的病情也会加重。

3. 致癌

咖啡的致癌等级为2B。这种情况通常发生在咖啡豆不新鲜或咖啡豆发霉时。这样的咖啡有致癌的风险。同时，咖啡中含有一些化学成分。长时间喝咖啡的话，会损害身体的所有功能。

美式咖啡可以说是比较天然、低热量的存在，滴滤法冲泡的咖啡香气浓郁，风味迷人，加糖等于浪费了一杯好咖啡。

还有很多热量，建议怕苦的人千万不要加糖，从“低脂鲜奶”开始改变，而不是没有营养价值的奶精，鲜奶本身微甜，可以让口感更加醇厚。

喝美式咖啡可以帮助你减肥。美式咖啡之所以能减肥，主要是因为咖啡中含有一定量的溶脂因子，能有效溶解体内多余的脂肪。这种溶脂因子的浓度越高，减肥效果越明显。但需要注意的是，这种溶脂因子对人体的耐受性有一定的考验。不要服用太多，否则容易对人体产生不良影响。

过量饮用咖啡会引起腹痛、腹泻、头晕、乏力等不良症状。咖啡中还含有膳食纤维。适量饮用咖啡可使人产生饱腹感，从而减少其他热量食物的摄入。它还可以在一定程度上帮助身体减肥。但是，如果肠胃不好，气血不足的人，不建议喝美式咖啡减肥，否则容易引起肠胃疾病。