深圳一周流感指数(每周更新)

流感虽说不是什么大病,但是一旦有并发症还是很麻烦的,另外因为具有传染性,大家一定要多留意,尤其是流感高发季节。这里有个官方提醒——流感指数,大家可以多关注下,及时了解流感是否高发,黑喵也会每周更新,具体详见正文。

  深圳一周流感指数

  (以下资料来自深圳疾控,每周更新)

深圳一周流感指数(每周更新)

  2021年11月10日至11月16日,深圳市流感指数为Ⅲ级(较易发生),未来一周本市处于流感流行期,流感活动较强,流感病人较多提醒市民:

  1.保持室内环境卫生,经常开窗通风;

  2.保持健康饮食、适量运动及充足休息;

  3.勤洗手,打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻;

  4.尽量避免接触流感患者,如需接触应配戴口罩;

  5.建议老人、儿童与慢性病患者注射流感疫苗。

  一图读懂深圳流感指数

深圳一周流感指数(每周更新)

  流感和普通感冒不一样

  流感即流行性感冒,是由流感病毒引起的一种传染性极强的呼吸道传染病。

  流感的症状与普通感冒大致相似——

  部分患者全身症状较普通感冒重,如持续高热、头痛、肌痛、全身疲软无力等症;

  部分患者病程迁延,可持续2周或更长时间。

  很多人以为,流感就是普通的感冒,但其实,它们是两种病!

深圳一周流感指数(每周更新)

  易感人群

  不管男女老少,“流感”其实人人都坑,各类人群对流感病毒普遍易感。

  但孩子和老人更容易引发后续的“并发症”——

  ① 年龄<5岁的儿童(尤其年龄年龄<2岁)

  ② 年龄≥65岁的老年人

  此外,孕妇、医务人员,患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性基础性疾病的人群也要特别小心。

  如何预防

  最好是每年打流感疫苗。

  除了及时接种疫苗。在日常生活中还要配合这些措施:

  常备洗手液,多洗手。洗手液有抑菌作用,但使用方法要正确。专家提醒,抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后,两手仍然是湿润的,这才说明所用洗手液的量足够,然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。

  少去人员密集场所,加强防护。在流感流行期间,要尽量减少或不参加大型集会和集体活动,尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人,要采取防护性措施,与病人密切接触时应戴口罩。保持环境清洁和通风。

  注意防寒保暖,及时添加衣服。冬季适当承受一些寒冷,能促进血液循环,增强自身抵抗力和御寒力,但切忌一味追求冻感,最好根据体感及时增减衣服,尤其是头部、脚部、腹部和脖子千万不能受凉。

  合理膳食、加强营养。均衡搭配饮食,多吃新鲜蔬菜、水果,多喝水,有助于增强体质,提高免疫力。饮食宜清淡,不宜吃辛辣燥热食物,如果出现轻微咳嗽,可以食用一些润燥清肺的食物,比如银耳、雪梨、百合等。

  坚持锻炼适当户外活动。多做户外活动,可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。

  避免过于劳累。过度劳累、睡眠不足,超出身体正常负荷,也会耗伤阳气,降低人体免疫力。因此建议冬季早睡晚起,保证充足睡眠,减少熬夜次数。

  适当的居室通风。办公室、学校等人员密集的场所要定期通风,每天至少两次,不能因为天气冷而紧闭门窗,避免室内空气污浊,病菌滋生。尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所,降低感染的风险。

  保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,尽量避免触摸眼睛、鼻或口。出现呼吸道感染症状应居家休息,及早就医。

  每到流感季到来,网上、社交媒体都会流传一些家庭杀菌“小偏方”,比如用醋熏屋子等。孙子凯指出,实际上,醋酸只有达到一定浓度时才有消毒、杀菌作用,用醋熏屋子来预防流感不仅达不到杀菌消毒的效果,还会对人的呼吸道黏膜产生刺激,引发咽喉不适。

  有些家庭常备板蓝根冲剂,一听说流感来了,全家人都冲上两包。但是板蓝根不是“万能药”,只是众多治疗流感方药中的一员,主要用于治疗流感中属于风热类型的病症,尤其适宜于发热、咽喉肿痛、舌质红、口渴的实热证,对于属于风寒类的流感(恶寒、头痛身痛、鼻塞、流清涕等)就没什么效果了。

  延伸阅读:

  深圳首次推行中小学生免费流感疫苗 使用的是国内唯一外资品牌

  深圳中小学生免费打流感疫苗的15个问答汇总

  深圳孩子要打的疫苗哪些免费?哪些自费?

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