跆拳道段位和级别(跆拳道级别)

跆拳道统一考级内容(暂行)白黄带(九 级)

1、基本礼义:进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着等

2、基本动作:基本准备姿势,基本踢腿准备姿势、腿法、体能测试

3、跆拳道基本国际用语

4、太极一章

黄带(八 级)

1、礼仪:考官敬礼、站姿、坐姿、进馆礼义、鞠躬方法

2、基本动作:

a、走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡

b、马步冲拳一次,两次,三次(配合发声)

c、上步、前滑、侧滑、冲刺步

3、腿法:

a、前踢(配合发声)

b、 上踢腿法(配合发声)

c、左右前踢组合(配合发声)(抽查)

4、体能:

a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)

b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)

c、双腿提膝(左右各10次)

5、品势:太极二章

黄绿带(七 级)

1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)

2、基本腿法:

a、横踢(配合发声)

b、下劈(配合发声)

c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)

3、体能:

a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)

b、两头起(男15、女10、儿童8)

c、背肌(男20、女10、儿童8)

d、每腿两次左右提膝(各10次)

4、品势:太极三章必考、抽查一或二章

绿带(六 级)

1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)

2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡

3、腿法:

a、侧踢(配合发声)

b、前腿下劈(配合发声)

c、前腿横踢(配合发声)

4、体能:

a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)

b、两头起(男20、女12、儿童3)

c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)

5、品势:太极四章

绿蓝带(五 级)

1、柔韧:横、左右竖叉

2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡(左右各2次)

3、腿法:

a、钩踢(配发合声)

b、双飞踢(配合发声)

c、横踢+双飞踢(配合发声)

4、体能:

a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)

b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)

c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)

5、品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章

蓝带(四 级)

1、柔韧:横、左右竖叉

2、基本动作:下格挡+立拳下锤(左右各2次)

3、腿法:

a、后踢(配合发声)

b、横踢+后踢(配合发声)

c、原地腾空后踢(配合发声)

4、体能:

a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)

b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)

5、品势:太极六章必考,太极一至六章中抽考一章

蓝红带(三 级)

1、柔韧:横、左右竖叉

2、拳法:直拳击靶

3、腿法:

a、360度横踢(配合发声)

b、横踢+360度横踢(配合发声)

c、三飞踢(配合发声)

4、体能:

a、立卧跳转体360踢腿(男10、女8、儿童4)

b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)

5、品势:太极七章必考,太极一章至六章中抽考一章

红带(二 级)

1、柔韧:横、左右竖叉

2、腿法:

a、后旋踢(配合发声)

b、任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)

c、360度横踢+后旋踢(配合发声)

d、横踢+后旋踢(配合发声)

3、击破:拳、脚击破两块木板(12岁以下用一块木板)

4、体能:

a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)

b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)

c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)

5、实战:1分钟一回合

6、理论:裁判规则、技术理论答疑(抽查)

7、品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章

红黑带(一 级)

1、腿法:

a、横踢+360度横踢+后旋踢

b、 横踢+双飞+后踢

c 、腾空后旋踢

2、击破:

a、腾空二段前踢(男3块、女2块、儿童1块)(25px厚度 跆拳道木板)

b、360度横踢(男3块、女2块、儿童1块25px厚度跆拳道木板)(抽查)

3、实战:2分钟一回合

4、理论:裁判规则、技术理论答疑。(抽查)

5、品势:太极一至八章中抽考一章

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