人鱼线图片(人鱼线、马甲线和鲨鱼线区别图)


  人鱼线,正式学名为腹外斜肌,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。

1人鱼线图片

  看一下人鱼线图片、马甲线图片、鲨鱼线图片及区别在哪里:

人鱼线图片(人鱼线、马甲线和鲨鱼线区别图)
人鱼线图片

  1、人鱼线:腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,很像鱼下部略微收缩的形态。(一般指男性)

人鱼线图片(人鱼线、马甲线和鲨鱼线区别图)
马甲线图片

  2、马甲线:腹部平坦没有赘肉,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲而得名。(一般指女性)

人鱼线图片(人鱼线、马甲线和鲨鱼线区别图)
鲨鱼线图片

  3、鲨鱼线:其实跟腹肌没什么关系,是前锯肌的肌肉形态。

2人鱼线怎么锻炼

  以下这些动作都是有助于练出人鱼线:

  1、悬挂侧举腿,如下图:

人鱼线图片(人鱼线、马甲线和鲨鱼线区别图)

  2、仰卧摸脚踝,如下图:

人鱼线图片(人鱼线、马甲线和鲨鱼线区别图)

  3、侧向卷腹,如下图:

人鱼线图片(人鱼线、马甲线和鲨鱼线区别图)

  4、负重转体,如下图:

人鱼线图片(人鱼线、马甲线和鲨鱼线区别图)

  5、负重体侧屈,如下图:

人鱼线图片(人鱼线、马甲线和鲨鱼线区别图)

  6、坐姿转体,如下图:

人鱼线图片(人鱼线、马甲线和鲨鱼线区别图)

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