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越吃越瘦是多少窈窕淑女的梦想啊,越吃越瘦需要哪些食材?杂粮、蔬菜、水果,那么越吃越瘦的方法?真的有越吃越瘦的10种杂粮及10种蔬菜和10种水果吗?让我们一套究竟。
越吃越瘦的10种杂粮
【玉米】
玉米是粗纤维食物,内含的丰富成分对减肥非常有利,食用后能一定程度上消除人的饥饿感,并且含热量很低,也成为减肥的代用品之一。
玉米的吃法多样,可煮汤,可粉碎成玉米粉,亦可膨化后吃,还能将玉米粒当零食,既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。
【苡仁】
又名薏仁,是谷物的一种,属于高纤维食物,而纤维对于减肥是必不可少的,而且苡仁还是有名的低脂低热量食物,是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品,有很好的辅助减肥的效果。
另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用,总之吃苡仁好处多多。
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